Foto: Hasse Sjögren

        Det som jag själv brukar kalla mitt liv som löpare började egentligen då jag som 12-åring började ta tid på hur snabbt jag kunde springa mellan brevlådan som tillhörde vårat hus och brevlådan som tillhörde närmsta granne. Detta låter knappast som ett projekt för ett radhusområde och det är det faktiskt inte heller. Mitt liv som löpare började på landsbygden ca 2 mil norr om Skövde i den genuina byn Bränningen. Vägen från knatte till svensk seniorelit har varit ganska brokig men full av glädjeämnen. Jag är dock ganska överygad om att det är vissa faktorer som har varit mer centrala än andra och bidragit till att jag tagit stora som små men hela tiden stadiga kliv frammåt i mitt löpande.

         Så för att göra en lång histora kort hade jag tänkt nämna några av de faktorer som jag tror har varit avgörande för min utveckling som löpare. I grund och botten tror jag det måste finnas en personlighet som lämpas för uthållighetsidrott. Man får inte vara rädd för smärta och i viss mån måste man tycka om den. Detta stämmer ganska bra på mig. Med detta som bakrund måste jag givetvis nämna min moderklubb IFK Skövde som betydde oerhört mycket för mig under mina inskolningsår som löpare. Här tränades jag under ca 5 års tid av Kjell-Ove Kjellberg. Konceptet var genomtänkt men enkelt, det bedrevs en gedigen grundträning samtidigt som en tålig attityd till min sport inrättades. 

        När det så var dags att börja gymnasiet packade jag väskan och flyttade till Löpargymnasiet i Sollentuna där jag under tre års tid tränades av Willy Berggren. Jag  skulle vilja påstå att det egentligen var först här som jag fick effekt av den gedigna grund som jag fått med mig från Kjell-Ove Kjellberg. Mina tre år i Sollentuna var väldigt utvecklande för mig. Då tänker jag inte enbart  idrottsligt utan även socialt. Studier och träning bedrevs i en miljö som egentligen var idealisk för att kunna bedriva båda delar på en hög nivå. Detta ledde till ett ganska stort kliv uppåt i resultatlistor och sverigeranking. Ett bevis på detta tycker jag är att när jag som 16-åring började i Sollentuna tillhörde top 15 i min min åldersgrupp i landet medans jag som 19-åring gick ut och tillhörde top 15 i Svensk seniorelit. Detta tycker jag säger en hel del om min utveckling. (För den som är intresserad om mer specifik resultatutveckling kan jag hänvisa till resultat.) Självklart beror denna utveckling mycket på Willy Berggren som snabbt insåg vilken typ av löpare jag var och hur jag skulle gå till väga för att få ut maximalt av min förmåga. En annan sak som jag också tog med mig från åren på Löpargymnsiet var den attityd som krävs för att utvecklas mot toppen. Jag lärde mig här att det är den hårda skolan som gäller och att jag verkligen inte är den enda som sysslar eller har sysslat med löpning.

        Efter studenten ville jag så se något annat och tog givetvis möjligheten att utnyttja min förmåga som friidrottare att erhålla stipendium vid ett amerikanskt universitet. Jag flyttade till Arlington i Texas där jag i två terminer studerade vid University of Texas at Arlington. Här tränades jag av John Sauerhage och jag skulle inte vilja påstå att min förmåga som löpare utvecklades under denna tid. Däremot var detta en väldigt lärorik tid med många nya erfarenheter och häftiga upplevelser.

        Då jag insett att USA inte var landet för mig att utvecklas som löpare sökte jag alternativ i Sverige och av en ren slump hamnade jag i Umeå, där jag sedan drygt två år tillbaka bor, tränar och studerar vid Umeå friidrottsuniversitet. Träningen bedrivs här mycket på eget bevåg men jag har näst intill daglig kontakt med min tränare Ulf Friberg som jag sedan hösten 2005 inlett ett samarbete med. Det känns som mina erfarenheter av träning från juniortiden inte riktigt räcker till för att etablera sig i den absoluta senioreliten och det känns då som att Ulf har en kompetens att handleda mig vidare mot toppen. 

Exempel på tränigsveckor:

Grunträning November -   

Måndag: Fm. 9-10Km distans + stretch     E.m 15Km distans + stretch eventuellt lite mage rygg styrka (Simning 200m + rehab bubbelpol 20min)

Tisdag: 10 * 1000m 1min vila inomhus (2,52-2,55snitt) + uppvärmning & nerjogg

Onsdag: Fm. 9-10Km distans + stretch     E.m 15Km distans + stretch eventuellt lite mage rygg styrka (massage 30min)

Torsdag: 2*10*200m inomhus 30sec resp 3min vila (29-30 snitt) uppvärmning + nerjogg

Fredag: Fm. 9-10Km distans + stretch     E.m 15Km distans + stretch eventuellt lite mage rygg styrka

Lördag: Backträning 10-15* 200m backe jogg ner i löpvänlig backe (mjölksyra) uppvärmning + nerjogg

Söndag: Långdistans 100min 23-24km alternativt 30km Skidor eller alternativpass

Totalt: 10 pass ca 130Km

Underhållningsträning- Juni

Måndag: Fm. 8Km lätt jogg + Stretch     E.m Distans 10Km

Tisdag: 10*400m 1min vila (60-61snitt) uppvärmning + nerjogg

Onsdag: 15Km distans + stretch

Torsdag: 5*300m 5min vila (40-41snitt) uppvärmning + nerjogg

Fredag: Vila alternativt 8Km lätt jogg

Lördag: Tävling

Söndag: 10-15Km Distans + stretch

Totalt: 7pass 70-80Km

Tillbaka