27/2: Vårträningen på ingång... Såhär lite drygt två månader sen det skrevs något här senast så kan jag bara konstatera att det känns som det var typ förra veckan jag satt här och knappade på datorn. Veckorna bara försvinner och efter en riktigt bra och välbehövlig semester med Signe i Tanzania så har jag nu kommit in i rutinerna med mycket jobb och träning igen. Sedan mitten på januari har träningen fungerat riktigt bra, eller det är snarare så att jag har tränat ganska mycket. Det är svårt att göra riktigt bra träningspass när man springer stora volymer varje vecka. Huvudsaken är att grundträningen går enligt planerna för att sedan ganska snart ta upp vårträningen med mer riktad intervallträning och sikte på en tidig bandebut. Innan jag går på banan är det dock tänkt att jag ska köra några längre gatlopp för att stämma av lite hur jag ligger till i grundträningen. Närmast ligger den traditionsenliga säsongsöppningen "Två sjöar runt" i Sundbyberg den 16:e mars. Det ska bli mycket kul att få sätta på sig nummerlapp igen, i synnerhet då jag rent formmässigt antagligen skulle kunna gjort det ett par gånger redan under inomhussäsongen men just nu känns det ändå bra att ha med sig en period av bra träning utan störningsmoment inför våren...

20/12: Packat och klart... I skrivande stund så är det bara några timmar kvar innan jag sitter på flyget till Tanzanina där jag och Signe planerat spendera Jul och Nyår. Ska bli riktigt skönt att komma bort från mycket jobb och träning under ganska tuffa omständigheter. Nu väntar drygt två veckor med rekreation och jogging längs kritvita stränder, för att sedan plocka upp hårdträningen igen efter nyår. Enligt planerna så skippar jag inomhussäsongen och siktar istället på en tidig tävlingsdebut i något terränglopp i Europa under Februari/Mars. Även om formen för tillfället är relativt god så känner jag därför ingen stress med kvalitén utan kan mala på långa trösklar och intervaller ett tag till. Tills vidare så får ni ha en God Jul & Gott Nytt År...

25/11: En bit in i höstträningen... Såhär i slutet av november brukar det naturliga vara att större delen av höstträningen är tillryggalagd. För mig känns det dock som höstträningen just har börjat. Jag satte igång väldigt ambitiöst med mycket träning i början av oktober med sikte på en terrängsäsong under hösten. Tyvärr blev det sedan lite för mycket jobb under oktober, detta i kombination med ömmande hälsenor gjorde att den normalt tunga oktoberträningen sköts fram till mitten av november. De senaste 2 veckorna har hälsenorna börjat ge med sig och i takt med detta har träningen trappats upp. Nu känns det som kroppen är på g igen, och även om formen ligger någon månad bort så ska det bli riktigt kul att få sätta på sig nummerlapp igen i januari. Innan januari väntar dock två veckors välbehövlig semester på Zanzibar över jul och nyår. Ska bli fantastiskt skönt att komma bort från den här årstiden i synnerhet då väderleken i Umeå den senaste veckan visat sig från sin minst attraktiva sida...

19/10: Kombinerat avslut och kick off... Förra helgen passade jag på att sätta definitiv punkt för den gångna säsongen och i dubbel bemärkelse ta avstamp in i nästa säsong. Låt videon här tala för sig...

4/9 Säsongen närmar sig slutet... Vid det här laget är det väll knappast läge att ursäkta sig över den uteblivna uppdateringen av sidan. Hela sommaren har förflutit och jag kan bara konstatera att jag haft annat för mig än att skriva här på sidan. Hursomhelst har sommaren varit mycket bra. Hela semestern användes för höghöjdsträning i St. Moritz. Träningen där flöt på över förväntan, kanske en bidragande faktor var att jag fick möjlighet att träna alla pass ihop med den nyblivne svenska rekordhållaren på 3000mh och vm-fyran Mustafa. Passade även på att persa med några tiondelar på 5000m i Belgien på vägen hem från Schweiz. Jag hade väll förhoppningar om att kapa några sekunder till men det är mycket som ska stämma om man ska springa fort och den här gången var det inget fel på formen men upplägget av loppet var inte designat för en snabbare tid. Fick ändå användning av formen två veckor senare på SM där det blev ett silver och ett brons. Efter SM följde midnattsloppet som alltid är lika häftigt att springa med den inramningen som loppet erbjuder med fantastiskt publikstöd. Dessvärre blev jag lite förkyld efter midnattsloppet och fick ställa in några viktiga träningspass. Något som visade sig då jag fick bryta ett bra 5000m lopp i Belgien helgen efter midnattsloppet. Senaste veckan har dock träningen fungerat bra med några ordentliga urladdningar på banan och nu är det inte så mycket kvar att göra innan säsongsavslutningen på Ullevi nu på lördag. Om allt stämmer så är förhoppningarna ganska stora för en svensk trippel på 10000m och en totalseger i herrmatchen... 

24/5: Säsongen närmar sig...  Jag hade för avsikt att göra min utomhuspremiär på bana i samband med Nordic Challenge 10000m i utkanten av Helsingfors nu på söndag. Dessvärre fick jag förra helgen återigen kasta in handduken till Nordic Challenge p.g.a. en mindre bristning i vänster vaden för två veckor sedan. Om jag inte minns helt fel så är det tredje gången jag varit anmäld till NC utan att komma till start. Det känns givetvis lite trist då träningen efter mitt mindre lyckade terräng-SM fungerat över förväntan och jag hade sett fram emot att inleda säsongen med ett 10000m lopp för att få lite hårdhet i både skallen och kroppen. Nu har jag istället fått köra rehab på vaden och därmed fått skjuta på säsongspremiären till mitten på juni då det förmodligen bär av till England för ett 5000m lopp. Vaden är i det närmaste helt bra och jag hoppas vara på banan igen inom kort. Helgens planerade finlandsresa byts dock ut till att sitta på åskådarbänken till världens största brännbollsturnering som går av stapeln i nattljusa Umeå...  

9/5: Sju veckor senare... För den som undrar varför jag numera inte uppdaterar sidan så frekvent som tidigare beror detta på att jag inte har så mycket tid över till detta. Fast jag kan inte enbart skylla på detta utan visst handlar det även om att jag inte tar mig tid utan hittar viktigare saker att göra. Som exempelvis att ligga på soffan och ta igen mig efter en full arbetsdag och 25Km i bena och 50mil i bil. Nåväl under dom senaste sju veckorna har jag varit på en veckas miniläger i Göteborg som avslutades med en seger i Göteborgs XC. Därefter var det tillbaka till vägarna i Norrland och det blev lite för mycket jobb för att kunna prestera optimalt under terräng-SM. Med facit i hand borde jag kanske lättat lite på jobbet veckan innan för att få bättre förutsättningar på terräng-SM. Det går alltid att spekulera i vad jag borde gjort och inte gjort men jag kan bara konstatera att träningen under april och början av maj fungerat bra. Jag har svårt att minnas någon säsong då jag varit bättre grundtränad än inför denna så det ska bli riktigt kul att gå in i den riktiga säsongen väl förbered. Jag fick reda på i förra veckan att jag blivit uttagen att representera Sverige vid Nordic Challenge 10000m i Finland den 27/5. Detta är något som jag ändå planerat i tävlingskalendern för att få en bra hårdhet inför säsongen. Att sen få göra det i blågult kan man alltid hoppas ger lite extra hårdhet. Just hårdhet i kroppen ät vad som prioriteras på träningsprogrammet under maj månad. Mycket långa intervaller i hög fart med lite längre vila för att kunna hålla farten hela passet igenom. Jag hoppas få se resultat av detta i Finland i slutet av maj. Annars tycker jag att läget är under kontroll även om det känns lika konstigt varje år som ljuset kommer till Umeå. Tidigare har jag ju inte hållit till så mycket norr om Umeå. Nu jobbar jag enbart norr om Umeå, vilket innebär att inom kort kanske det blir träning i midnattsolen. Kan som en parentes nu även meddela för den intresserade att mitt examensarbete finns på webben under länken biomedicin. Jag tyckte det var lagom att publicera det nu såhär ca 1 år efter examen...